В семье важна не только любовь, важно доверие и уважение.
Доверие как стеклянный шар. Один раз упадет, потрескается, и остаются царапинки на душе. Восстановить на 100 процентов , наверное, уже не получится.
А так хочется , чтобы в доме, как в тылу, было доверие с близкими.
Но если близкий человек обманул/изменил, то Вы больше не можете ему доверять…
Что делать?
Как с этим жить?
1. Если вы остались вместе, то делать попытки восстановления доверия.
Вероятно, начать с себя. Понять, в каком состоянии у вас базовое доверие миру, себе, окружающим.
Это пришло из детства.
Вы какой человек:
* легковерный человек,
* «доверяй, но проверяй»
* недоверчивый?
Если трудно самой, обратитесь к психологу.
2. Устанавливайте доверительный контакт: при беседе смотрите глаза в глаза, прикасайтесь и наблюдайте за реакцией, говорите искренне и спокойным тоном, используйте «Я-сообщение» (называйте свои чувства) и активное слушание (повтор, парафраз, резюмирование сказанного).
3. Пересмотрите правила общения, проверяйте соблюдение договоренностей и личных границ.
4. Подумайте, как партнёр может дать вам возможность реализации ваших базовых потребностей (я есть, я любимый, я хороший, я могу).
5. Понаблюдайте за собой, что в поведении партнёра вызывает у вас неприятные эмоции. Скажите ему об этом корректно.
6. Какие духовные ценности и впечатления связывают вас вместе? Искусство, путешествия, музыка, книги, тренинги, общение с другими людьми?
Проговаривайте , обменивайтесь, пополняйте эти ресурсы вместе.
7. Алгоритм восстановления доверия: понимание, эмпатия, принятие ситуации, поддержка, помощь.
Что может помешать? Невылеченная душевная рана. Надо заживить ее, и с нулевого уровня заново строить доверие. А это ПУТЬ.
Вы готовы идти к доверию?
Вы можете пройти этот путь сами, или вместе со специалистом, которому Вы доверяете.
