Любому человеку, работающему с людьми, необходимо периодически восполнять затраты своей эмоциональной энергии, свой «душевный материал».

Стресс стал естественным явлением в 21 веке, поэтому собственные меры безопасности и профилактики стресса необходимы и для выживания, и для работы с людьми. Стресс возникает в том случае, когда возможности организма не совпадают с неизбежной реальностью и необходимостью быстро действовать в ситуациях повышенного ритма. Накопленный недостаток сил, нехватка эмоциональной энергии …. и стресс, вслед за которым — ухудшение здоровья.

Признаки стресса:

  • Отсутствие концентрации внимания, непонимание смысла прочитанного.
  • Вялость, сонливость, «затуманенное» мышление.
  • Хроническая усталость (нет сил).
  • Головные боли. Боли в позвоночнике.
  • Страхи. Ощущение, что нет выбора.
  • Накопление негативных эмоций.

В качестве лекарственных средств против стресса подойдут как быстрые, краткосрочные, так и долгосрочные, действующие на перспективу. Я расскажу о том, чем пользуюсь.

Быстрые средства восстановления.

  1. Вода: принять душ (смыть лишние эмоции) или ванну с морской солью (вытаскивает нерастраченные физические силы). Я  часто  сразу после работы иду в душ. После него появляются свежие силы для домашней работы и общения с детьми. Иначе есть угроза сброса скрытого негатива или чужих эмоций на них… Если это произойдёт, то дети (до 12 — летнего возраста) могут заболеть, ведь они «счищают» негатив своих родителей.
  2. Природотерапия: побыть на воздухе, и если получится — в сосновом или еловом лесу. Хвоя обладает свойствами лечения невроза. Мне, например, помогает дача, убирает лишние тревожащие мысли, «отрывает» на время голову и нагружает тело. После хозяйственных работ по благоустройству территории или дома (особенно на майских праздниках) чувствуешь себя новеньким. В городе, когда на улице снег, катаюсь со своими детьми с горки: попадаю в детство, отдыхаю от взрослости.
  3. Физические нагрузки минимум 1 раз в неделю: Специальные упражнения помогают стабилизировать давление. 
  4. Иногда для поддержания настроения  достаточно просто потанцевать дома под музыку радио, но всласть, от души. Спонтанные движения лечат от «рабочего панциря», в котором находишься в течение дня.Это же рекомендуют  американские психотерапевты -кинезиологи.

 

Что ещё помогает мне?

  • Информационный «голод» — не смотреть телевизор, особенно новости. Вообще, телевизор — это вампир, глотает вашу мысленную и чувственную энергию, а вам кажется, будто вы отдыхаете перед ним…
  • «Правополушарные» занятия: игра на музыкальном инструменте, пение, рукоделие, танцы.
  • Питьевая вода, особенно с 15 до 19 часов, насыщает почки и мочевой пузырь, через которые проходит вся эмоциональная информация. Выпить несколько стаканов постепенно. Можно и не есть в это время, очистка организма гарантирована.
  • «Терапевтические» продукты: лук, чеснок, клюква, мёд, морепродукты. Создают хорошую биохимическую основу здоровья тела и духа.
  • Проговаривание своих чувств, разговоры по душам (о самом главном) с близкими друзьями.
  • Новая интересная информация из области отношений и успешности (просто вдохновляет)…

 

Теперь о долгосрочных методах, работающих на перспективу.

ФОТОЯ эмоциональный человек. И профессия у меня эмоционально затратная. Поэтому я «берегу себя» с помощью методик кинезиологии, современной прикладной науки, возникшей на стыке трёх наук: психологии, психиатрии и медицины.

Составляющие нашего здоровья — это эмоциональная сфера, структура (костно -мышечная система) и биохимия (питание и водно-солевой баланс). Американские психотерапевты — кинезиологи (РОЙ МАРТИНА, например) составили программу восстановления психологического здоровья и профилактики заболеваний, которую я научилась применять во время обучения в Институте развития имиджитерапии и оздоровительных технологий, выучила наизусть и ежедневно использую.

Это создаёт мне спокойное уравновешенное состояние, баланс нервной системы, быструю переключаемость и концентрацию внимания на деле, быстрое снятие напряжения с головного мозга, восстановление эмоциональных сил после напряжённого дня. По данным исследователей в области рефлексологии, ежедневное применение кинезиологической программы — антистресс снижает риск заболеваний нервной системы и внутренних органов, без применения лекарств, путём естественного оздоровления.

РОЙ МАРТИНА после   более 25 лет обучения, исследований и опытов пришёл к выводу, что предотвращение и лечение хронических заболеваний станет возможным только тогда, когда организм человека будет рассматриваться как единое целое. Рой Мартина обнаружил, что во множестве случаев люди заболевали из-за неразрешенных конфликтов, невыраженных чувств, блокированных эмоций и подсознательного саботажа. Он также обнаружил, что у людей, применявших его методы, значительно улучшалось качество жизни.

В результате Рой Мартина определил свою миссию: донести до людей, что они сами могут управлять качеством собственной жизни (энергетикой, здоровьем, счастьем и успехом) и научить их это делать. Следуя «цепочке успеха» Роя Мартины люди становятся сильными: чувствуют себя прекрасно физически и эмоционально, относятся к другим людям с почтением, заботятся о личном росте, придают значение своей жизни, находятся в балансе с собой и окружающей средой.

Это способствует оздоровлению мира в самом широком смысле слова. В своей лаборатории он разработал более тысячи формул натуральных лекарств, которые признаны специалистами в области медицины на международном уровне как лучшие в сфере гомеопатии и детоксикации.

 

Ежедневная программа по Рой Мартина.

 

martina3
martina2martina1

1. Точка незащищенности (опасности).
2. Точка разочарования (фрустрации).
3. Точка тревоги (беспокойства).
4. Точка стресса (потрясений).
5. Точка подавленных эмоций (сожаления)
6. Точки страха.
7. Точка заниженной самооценки (самоуважения).
8. Точка гнева (злости).
9. Точка грусти (печали).
10. Точка упрямства (жестокости).
11. Точка подавленной сексуальности.
12. Точка обиды, боли (прощения).
13. Точка эмоционального баланса
14. Точка неврологического баланса.

 

 

 

Вспомнить тревожащую вас ситуацию, дать ей оценку по неприятности, по 10 бальной шкале (где 0 – это безразличное отношение, 10 – максимальный уровень).

1. Аффирмации с постукиванием по точкам. (Коррекция энергетических каналов)
  1. Я люблю и принимаю себя вместе с моей незащищенностью, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал ее. Я отпускаю свою незащищенность и выбираю счастье, любовь, радость, гармонию, защищенность.
  2. Я люблю и принимаю себя вместе с моим разочарованием, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал его. Я отпускаю свое разочарование и выбираю счастье, любовь, радость, гармонию, доверие.
  3. Я люблю и принимаю себя вместе с моей тревогой, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал ее. Я отпускаю свою тревогу и выбираю счастье, любовь, радость, гармонию, спокойствие.
  4. Я люблю и принимаю себя вместе с моим стрессом, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал его. Я отпускаю свой стресс и выбираю счастье, любовь, радость, гармонию.
  5. Я люблю и принимаю себя вместе с моим сожалением, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал его. Я отпускаю свое сожаление и выбираю счастье, любовь, радость, гармонию, самовыражение.
  6. Я люблю и принимаю себя вместе с моим страхом, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал его. Я отпускаю свой страх и выбираю счастье, любовь, радость, гармонию, бесстрашие.
  7. Я люблю и принимаю себя вместе с моей заниженной самооценкой, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал ее. Я отпускаю свою заниженную самооценку и выбираю счастье, любовь, радость, гармонию, самовыражение.
  8. Я люблю и принимаю себя вместе с моим гневом, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал его. Я отпускаю свой гнев и выбираю счастье, любовь, радость, гармонию.
  9. Я люблю и принимаю себя вместе с моей грустью, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал ее. Я отпускаю свою грусть и и выбираю счастье, любовь, радость, гармонию.
  10. Я люблю и принимаю себя вместе с моим упрямством, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал его. Я отпускаю свое упрямство и выбираю счастье, любовь, радость, гармонию, гибкость.
  11. Я люблю и принимаю себя вместе с моей подавленной сексуальностью, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал ее. Я позволяю проявляться своей сексуальности.
  12. Я люблю и принимаю себя вместе с моей обидой, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал ее. Я отпускаю свою обиду и выбираю счастье, любовь, радость, гармонию, прощение.
  13. Постукивать кулаком (поочередно) о ладонь или просто точки (13) проговаривая. Я люблю и принимаю себя даже когда теряю энергию. И теперь я выбираю перестать терять свою энергию, выбираю вернуть ее.
2. Неврологический баланс. (Создание положительного условного рефлекса)

A) Вспомнить ту ситуацию, в той ситуации представить, что в той ситуации вы спокойны, уверены, бесстрашны (подумать, как вы хотели бы чувствовать себя там).
Б) Левой рукой стимулировать точки 6, правой-14.
B) Проговорить: «Я принимаю и позволяю гармонии войти в мою жизнь, я отпускаю прошлое сейчас и навсегда».

 

 

 

Load More Related Articles
Load More By Елена Яворская
Load More In Антистресс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *