Рубрика: Антистресс

Как помочь подростку справиться с волнением перед экзаменами

Как помочь подростку справиться с волнением перед экзаменами

Что делает обычный взрослый, если ему предстоит ответственное мероприятие, событие, действие? Как взрослые к этому готовятся, с кем обсуждают, как определяют последствия, как находят ресурсы, что делают, чтобы подстраховаться, ищут ли запасные варианты? Наверняка, у каждого сложились свои собственные способы, как справляться с трудностями, так почему бы не научить этому своих детей? Экзамены для подростка […]

Как управлять своим здоровьем: развитие личной эффективности

Как управлять своим здоровьем: развитие  личной эффективности

 Управление здоровьем  — это один из навыков эффективности взрослого человека. Как конкретно беречь себя? Знать, что тебе дано природой, как вы можете это сохранить и как подзаряжать свою «батарейку». Соблюдать правила психоэмоциональной гигиены — уметь выводить самого себя из состояния стресса, управлять эмоциями. Иначе не излеченный стресс через 5-10 лет «провалится» в тело и «создаст» заболевание. […]

Спокойствие! Только спокойствие!

Спокойствие! Только спокойствие!

Так и хочется произнести эту фразу Карлсона из нашего любимого детского мультика. Карлсон в книге Линдгрен описывается как «маленький толстенький самоуверенный человечек». Сам он представляется как «красивый, умный и в меру упитанный мужчина в самом расцвете сил». Любимые присказки Карлсона — «Спокойствие, только спокойствие» («Lugn, bara lugn») и «Пустяки, дело житейское» («Det är en världslig […]

Как уберечься от синдрома менеджера

Как уберечься от синдрома  менеджера

Всем здравствуйте! 🙂 Лет 5 назад я занималась проблемой эмоционального выгорания педагогов, выступала, печаталась на эту тему, вела занятия. У  педагогов такой же синдром менеджера, как и во многих социальных профессиях, где есть поток общения, от которого невозможно отключиться, и нужна профилактика стресса. Но у педагогов одна из наиболее стрессовых профессий. Особенно сейчас, когда они […]

Источники стресса и способы его преодоления: интервью с Ольгой Леонтьевой

Источники  стресса и способы его преодоления:  интервью с Ольгой Леонтьевой

Добрый день! А вы умеет преодолевать стресс? Можете научить своим личным технологиям своих детей? Сегодня я беру интервью у Ольги Леонтьевой,специалиста по работе со стрессом: это трансформационный коуч, практик стратегического коучинга, психолог, биоэнергопрактик, специалист по выводу из стрессовых состояний, тренер душевного равновесия и успеха. Ольга рассказывает: «Интерес к способам коррекции стресса у меня возник еще […]

Как убрать стресс обучения

Как убрать  стресс обучения

Для ребенка 6 — 17 лет средой жизнедеятельности является школа, где он проводит до 70 % времени бодрствования. Кроме задачи усвоения ребенком определенной суммы знаний, умений и навыков, стоит задача создания условий учебной деятельности, раскрывающих резервы организма, способствующих росту, развитию и сохранению здоровья. Однако в последнее время увеличился процент детей, испытывающих серьёзные затруднения и неудачи […]

Создавайте внутренние ресурсы для себя и детей!

Создавайте  внутренние ресурсы  для себя и детей!

  В  нашем  детско-родительском клубе «7-Я»  (г.Москва)  проводятся творческие занятия.  В ходе мастер-класса  моей коллеги по Школе Коучинга Людмилы Галицкой  по квиллингу и бумагопластике у большинства  из участников   рассеялся стресс  в процессе создания творческой работы. Этот результат говорит сам за себя: творчество помогает создать состояние эмоционального равновесия. Кроме того, работая в маленьком коллективе и вместе […]

Школа здоровья: стресс и жизненный выбор

       Сейчас  периодически пишут о так называемом синдроме менеджера или синдроме хронической усталости, который называют болезнью века.                            Его симптомы знакомы в той или иной мере любому преуспевающему человеку: чувство разбитости, проблемы с памятью и концентрацией внимания, «сосудистая усталость» — головная […]

Елена Яворская: психолог-кинезиолог, лайф-коуч © 2014